冬季是关节炎高发或加重的季节，也是关节炎病人最难熬的日子，阴冷的天气会给关节炎患者带来不少苦痛。由于目前医学界对关节炎病因的认识尚不清楚，也缺乏针对性治疗技术和药物，因此，关节炎患者在冬季应继续原来有效的治疗方案，不随意减量或减药，不乱服其他治疗药物；同时，综合保健康复措施，对该病进行调治也显得特别重要，是控制关节炎发展、预防关节炎复发、为今后治疗打下基础的关键所在。在此，我提出如下建议：

   一、防寒保暖，谨慎起居：寒冷潮湿的气候和环境可诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以要随时留意天气预报，在寒潮袭来时，注意防寒保暖及时添加衣服。生活应避免寒冷潮湿的环境，住所宜温暖向阳。平时宜多晒太阳，以促进维生素D的摄取，对强健骨关节有很大好处。

二、饮食调养，营养均衡：合理饮食使摄入的营养均衡对增强体质，预防关节炎发作有很重要的意义。关节炎者宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，多进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、富含维生素的新鲜蔬菜、水果，适当补充钙制剂。同时应避免辛辣、油腻或冰冷食品，烹调以清淡易消化吸收为原则。

    三、坚持运动，适度锻炼：关节炎的急性期或关节肿痛明显时，以休息治疗控制减轻症状为主。关节炎稳定期的患者应坚持运动，适度锻炼，在冬季也不例外。但要注意运动时间以白天为主，要在有阳光的地方和风和日丽的时候为宜；早晚气温低可在室内进行。运动项、运动量因人而异，以保持和加强关节功能，控制减轻病情为目的。

四、适当进补，增强体质：风湿性关节炎患者大多体质以阳虚寒盛、气血亏虚为主，故采用饮食进补对调整体质，增强免疫力，控制病情有重要意义。可适量进食益气养血、滋肾壮骨一类的食品、中药等。食补可选牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼虾、姜蒜；药补可选枸杞子、当归、黄芪、人参、杜仲、仙灵脾、肉苁蓉、巴戟天、骨碎补等益气补血、温肾壮骨之品。亦可药食同补，达到强身健骨，减少减轻病情发作的目的。